Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny opracowujemy ćwiczenia aerobowe. A to teraz dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Oczywiście trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli już pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy trochę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich skorzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak więc wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl warto powtórzyć przynajmniej wiele razy, z całą pewnością wszystko uzależniony jest od mojej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy de facto mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Bez wątpienia jeżeli już chcemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy zatem w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Oczywiście szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec naprawdę kilka, długich, ciężkich tras.
Sprawdź tutaj: sklep biegowy.
